1. 고등어, 왜 이렇게 몸에 좋을까요?여러분, 고등어 드셔보셨죠? 정말 맛있잖아요... 그런데 맛만 있는 게 아니라, 건강에도 엄청 좋은 생선이에요. 고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부해서, 심혈관 건강에 정말 좋아요. 매번 먹으면서도 "이거 진짜 몸에 좋구나!" 싶더라고요.2. 오메가-3가 무슨 역할을 할까요?오메가-3는 혈액순환을 도와주고,,,, 염증을 줄이는 데 효과적이에요. 특히 현대인들처럼 스트레스를 많이 받거나, 혈압이 높으신 분들에게 딱이에요. 그리고 또 하나! 뇌 건강에도 좋은 영향을 준다는 거,,, 알고 계셨나요?3. 고등어의 단백질, 정말 훌륭해요고등어는 단백질도 풍부해요. 특히 다이어트 하시는 분들에게는 정말 좋은 선택이에요. 단백질 섭취가 근육을 유지하는 데 필수적인데... 고등어..
