▣ 어패류란 뭘까요? 어패류는 쉽게 말해, 바다에서 나는 해산물이에요. 조개, 새우, 오징어, 홍합,,,, 이런 해산물들 말이에요. 요즘 다이어트 관심 많으시죠? 어패류는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아서 다이어트에 딱이에요. 게다가,,,, 맛도 너무 좋잖아요! ▣ 어패류가 다이어트에 좋은 이유 다이어트를 하다 보면, 단백질 섭취가 정말 중요해요. 어패류는 고단백 저지방 식품이라서,,,, 살 찔 걱정 없이 마음껏 먹을 수 있답니다. 게다가 포만감도 좋아서, 과식을 막는 데에도 도움을 줘요. 정말 좋은 식재료죠! ▣ 어패류에는 어떤 영양소가 있을까요? 어패류에는 단백질뿐만 아니라,,,, 오메가-3, 미네랄, 비타민 같은 필수 영양소가 풍부해요. 이런 성분들은,,,, 심혈관 건강에도 도움을 주고, 면역력..
