츄베릅 헬레레 다이어트

■ 근손실, 운동하는 분들에겐 중요한 문제죠 근손실... 운동하는 사람이라면 누구나 걱정해보셨을 거예요. 열심히 운동하고 식단 조절까지 했는데,,, 근육이 줄어든다면 정말 속상하죠. 그래서 운동할 때는 근손실을 방지하는 방법이 필수랍니다! ■ 옥타코사놀, 근손실을 막아준다? 옥타코사놀... 조금 생소한 분들도 계실 거예요. 옥타코사놀은 밀겨나 쌀겨 같은 식물성 원료에서 얻는 성분인데,,, 근육 회복과 근손실 방지에 도움을 준답니다. 특히 운동 중에 에너지를 더 오래 유지하게 도와주니까 운동 성과도 높아지죠. ■ 운동 중 지구력 유지에 좋은 옥타코사놀 옥타코사놀은 지구력을 높여주는 효과가 있어요. 지구력이 높아지면 운동을 더 오래 할 수 있고,,, 그만큼 근육이 쉽게 소모되지 않게 돼요. 그래서 운동 전에..

요즘 다이어트 고민 있으신가요? 저는 특히 저녁 운동 후에 잠 못 드는 일이 많아지면서, 다이어트가 제대로 안 되는 거예요ㅠㅠ 그런 제게 다이어트보조제추천 제품, 편안한 밤 하늘이 다이어트가 얼마나 도움이 됐는지 솔직하게 이야기해볼게요. 자, 다이어트와 수면 두 마리 토끼를 잡고 싶은 분들, 주목해주세요!  잠 못 드는 다이어트러를 위한 다이어트보조제 추천 다이어트하려고 퇴근 후 빡세게 운동해보신 분들 계시죠? 저도 그런 사람 중 하나인데요, 격하게 운동하고 나면 심장이 두근거려서 잠들기 너무 힘들더라고요,,, 그래서 알아보니 자기 전에 하는 고강도 운동은 오히려 수면에 안 좋다고 하더라고요. 이런 경험이 있으시다면, 편안한 밤 하늘이 다이어트를 추천드려요. 운동 후에도 차분히 긴장을 풀어주고 편안하게 ..

1. 다이어트에 샐러드... 빠질 수 없죠? 다이어트를 시작하면... 일단 떠오르는 게 샐러드잖아요? 신선한 채소로 포만감을 채우고, 칼로리도 낮으니까 좋긴 한데... 문제는 드레싱이에요. 잘못된 드레싱 하나로,,,, 칼로리가 확 올라가서 오히려 다이어트에 독이 될 수도 있거든요. 그래서 다이어트에 맞는 드레싱 선택이 정말 중요하답니다! 2. 기본적인 다이어트 드레싱 추천 다이어트 할 땐,,, 가장 먼저 드레싱부터 바꿔보는 게 어때요? 흔히들 사용하는 마요네즈, 크림 드레싱 대신... 발사믹 식초나 올리브 오일처럼 가벼운 드레싱을 써보세요. 이런 드레싱들은 칼로리가 낮고,,,, 건강에도 훨씬 좋답니다. 게다가, 샐러드 본연의 맛도 더 잘 느낄 수 있어요. 3. 발사믹 드레싱으로 상큼하게! 발사믹 드레싱...

여러분, 아침식사 챙겨 드시나요?,,,, 바쁘다 보면 아침을 거르고 점심부터 시작할 때도 많죠. 하지만 아침을 잘 챙겨 먹는 게 하루를 활기차게 보내는 데 정말 중요하답니다. 오늘은 아침식사의 중요성과 간단하게 챙길 수 있는 메뉴들을 소개해 드릴게요! 🌞 아침식사, 왜 중요한가요? 아침식사는 밤새 비워진 위를 깨워주고, 몸에 필요한 에너지를 채워줘요. 아침을 먹어야 집중력도 좋아지고,,,, 기분도 좋아진다고 하죠! 하루를 건강하게 시작하려면 아침식사, 꼭 챙겨주세요. 🌞 간단한 아침식사로 시간 절약하기 바쁜 아침에 복잡한 요리는 힘들잖아요. 그러니까 간단한 아침 메뉴를 준비해 보세요! 예를 들어 요거트에 과일과 견과류를 얹어서 먹거나,,,, 미리 준비한 샌드위치를 챙기면 시간도 절약되고, 건강도 챙길..

⊙ 요요현상이란? 왜 다이어트 후 다시 찔까요? 요요현상... 들어보셨죠? 다이어트 후에 살이 다시 찌는 현상을 말해요. 너무 빠르게 체중을 줄이거나, 극단적으로 음식을 제한하면, 몸이 적응하지 못하고 금세 원래 체중으로 돌아오는 경우가 많아요. 그래서 요요현상 없이 다이어트를 하려면, 천천히,,, 몸이 익숙해질 수 있도록 해야 한답니다. ⊙ 요요현상의 원인, 기초대사량 감소 다이어트를 하면 기초대사량이 줄어들기 쉬워요. 너무 적게 먹으면 몸이 에너지를 절약하려고 하면서… 대사율이 낮아지는 거죠. 기초대사량이 줄어들면 같은 양을 먹어도 살이 쉽게 찌는 상황이 생겨요. 요요현상을 방지하려면, 대사율을 유지하는 게 중요해요. ⊙ 극단적인 다이어트가 요요현상을 유발해요 극단적인 다이어트는 단기간에 체중을 줄이..

고3 사촌동생한테 올리브영에서 준 것 중에서 제일 맘에 들어했어요의미는 있지만... 처치 곤란한 수능선물 말고D-DAY까지 잠 잘 자고, 컨디션 관리하라고수능 3주 전에 하늘이 챙겨주세요!! 스트레스 완화하는 수능선물?! 하늘이 다이어트 추천해요요즘 수능 앞두고 고삼들이 얼마나 스트레스 받을까요…? 진짜 잠도 잘 못 자고, 마음도 불안하고 그럴 텐데요.  저도 이번에 수능 치르는 사촌동생한테 뭐가 좋을지 고민했어요. 기껏 수능선물이라고 주는 게 엿이나 찹쌀떡? 의미는 있지만… 딱히 쓸만한 거는 아니잖아요!   그래서 이번에 GRN 하늘이 다이어트를 선물했어요. 이름부터 포근하고 예쁘지 않나요?ㅎㅎ 밤마다 편안하게 자기 전에 먹으면서 심신도 안정되고, 덤으로 라인 관리도 해준다는 grn 하늘이 다이어트보조..

1. 초콜릿, 다이어트와 어울리지 않을 것 같지만... 여러분,,,, 다이어트를 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 초콜릿이죠? 대부분의 사람들은 초콜릿이 다이어트에 나쁘다고 생각해요. 하지만 다크 초콜릿은 예외예요. 적당량의 다크 초콜릿은 항산화 물질이 풍부해서 다이어트에 오히려 도움이 될 수 있어요. 단, 너무 많이 먹지 않는 것이 중요하답니다. 2. 아보카도, 고지방이지만 건강한 지방이 가득해요 아보카도는 지방 함량이 높아서 다이어트에 좋지 않을 거라고 생각할 수 있지만,,,, 사실은 건강한 지방이 가득한 식품이에요. 아보카도에 들어 있는 불포화지방산은 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요. 샐러드나 스무디에 아보카도를 추가해보세요. 포만감도 높아지고 건강에도 좋아요. 3. 계란, 다이어트의 친구가..

혹시 콘드로이친 들어보셨나요? 요즘 관절 건강을 생각하시는 분들 사이에서 많이 찾으시는 성분인데요... 사실 관절 통증으로 고민하시는 분들이 많다 보니 자연스레 관심이 높아지고 있어요! 콘드로이친은 관절 건강을 위해 중요한 성분이라고 알려져 있죠.콘드로이친이 뭔가요?콘드로이친은 연골의 중요한 구성 성분이에요. 이 성분이 부족하면 연골이 마모되고, 관절의 통증이 생길 수 있다고 하네요... 그래서 관절이 불편한 분들에게는 이 콘드로이친 보충이 정말 필요해요.콘드로이친의 효과관절에 좋은 콘드로이친! 그 효과는 다양해요. 첫째, 연골을 보호해주고,,, 둘째, 관절의 유연성을 유지시켜주죠. 이 성분을 꾸준히 섭취하면, 관절 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다고 해요.콘드로이친을 복용해야 하는 이유왜 콘드로이친을..

L테아닌 들어있는 다이어트보조제는 GRN 하늘이● 수면이랑 다이어트의 상관관계 💤● L테아닌이 다이어트에 도움되는 점 💡● 다른 카테킨 보조제와 하늘이의 차이점 🤔 안녕하세요 여러분! 😆 다이어트 하려는데 스트레스가 너무 심해서 잠도 안 오고, 체중은 줄지 않는다는 고민이 있으신가요? 운동도 열심히 하는데 잠이 안 와서 다이어트가 오히려 방해받는 느낌,, 정말 이해합니다... 저도 한때 다이어트 때문에 퇴근하고 저녁에 고강도 운동을 했는데, 운동 후 심장이 계속 뛰어서 잠들기 어려웠던 적이 있었거든요... 그러다가 GRN 하늘이를 알게 되고 고민이 해결됐답니다! 스트레스를 풀어주고, 숙면을 도와주는 L-테아닌 성분이 가득 들어있거든요.  ● 수면이랑 다이어트의 상관관계 💤 여러분, 알고 계셨나요..

1. 지방이 연소되면서 생기는 과정다이어트를 하다 보면 지방을 태우는 게 가장 큰 목표 중 하나잖아요,,,,? 하지만 지방이 연소되면서 어떤 일이 벌어지는지 아시나요? 지방이 연소되면 우리 몸에서 에너지가 만들어져요. 그 에너지는 우리 일상에서 필요한 활동을 할 수 있게 해주죠. 이 과정에서 중요한 게 있는데요… 바로 '노폐물'이 생긴다는 거예요!2. 노폐물, 꼭 알아야 할 이유지방이 연소되고 나면 노폐물이 생기는데,,,, 이걸 잘 배출해야 우리 몸이 건강하게 유지돼요. 왜냐하면 노폐물이 몸 안에 남아 있으면 다양한 문제를 일으킬 수 있거든요... 그래서 다이어트할 때도 수분을 충분히 섭취하면서 노폐물이 원활하게 배출되도록 도와주는 게 중요해요.3. 지방 연소와 에너지 생성의 비밀지방이 연소될 때 에너지..