1. 다이어트에 제일 기본, 녹차
녹차는 다들 아시죠? 그냥 마셔도 좋고, 디톡스 효과도 있어서 몸이 가벼워지는 느낌이 들어요... 녹차에 포함된 카테킨이 지방 분해를 돕는다고 해요. 꾸준히 마시면 체지방 감소에 효과를 볼 수 있대요!
2. 레몬 디톡스 워터, 간단한 준비로 대박 효과
레몬과 오이를 넣은 물, 간단하지만 효과는 확실해요!,,,,, 비타민 C 덕분에 피부도 좋아지고, 몸속 노폐물도 싹 청소해 준답니다. 출출할 때 한 잔씩 마시면 입도 심심하지 않아요.
3. 허브차, 마음도 몸도 릴렉스
페퍼민트나 카모마일 같은 허브차는 스트레스 완화에 좋다고 하잖아요? 특히 페퍼민트 차는 소화를 돕고, 배가 덜 더부룩해서 다이어트에 효과적이에요. 밤에 마시면 숙면에도 도움되니까 꼭 한 번 시도해 보세요...
4. 생강차, 몸을 따뜻하게
생강차는 체온을 올려줘서 기초대사량을 높인대요. 겨울철에 특히 좋겠죠? 따뜻한 물에 꿀 한 스푼 넣어 마시면 감기도 예방할 수 있어요. 건강하면서도 다이어트에 딱!
5. 디카페인 블랙커피, 신진대사 촉진
블랙커피는 운동 전 마시면 지방 연소를 도와줘요. 하지만, 카페인이 부담되시는 분들은 디카페인으로 대체하면 된답니다... 다만 과유불급이니까 하루 두세 잔이 적당해요.
6. 보리차, 부담 없는 음료
보리차는 칼로리가 거의 없고, 물 대신 마시기에 딱 좋아요. 특히 식사 중간중간에 마시면 배부름을 느끼게 해서 과식을 방지할 수 있어요... 또, 보리차는 장 건강에도 좋으니까 꾸준히 마셔보세요.
7. 코코넛 워터, 건강한 달달함
코코넛 워터는 수분 보충에도 좋고, 천연 당분이라 부담 없이 마실 수 있어요. 운동 후 갈증 해소에도 최고랍니다. 다이어트할 때도 맛있는 걸 마시고 싶다면 강추!
8. 무가당 아이스티, 가볍게 즐기기
요즘 무가당 아이스티도 많이 나오죠? 상큼한 맛 덕분에 기분 전환에도 좋고, 칼로리 걱정 없이 마실 수 있어요. 가끔은 이런 상큼함이 다이어트의 동기부여가 되기도 해요!
9. 물, 가장 기본이지만 최고의 선택
다이어트에 물만큼 중요한 게 있을까요? 물은 칼로리가 전혀 없으면서도 몸속 노폐물을 배출하고, 포만감을 주는 데 큰 도움을 줘요. 하루에 2리터 이상 충분히 마시는 게 좋대요. 특히 식사 전 한 잔의 물은 과식을 막아주는 효과까지 있다니, 정말 필수죠!
10. 다양한 음료로 지루함 탈출!
다이어트는 계속 같은 걸 하면 금방 지루해지잖아요? 이왕 마시는 음료, 다이어트 효과까지 있다면 일석이조겠죠! 이렇게 다양한 음료를 섞어 가면서 마셔보세요. 지루하지 않게 목표에 다가갈 수 있답니다.
다이어트는 작은 선택이 모여서 큰 변화를 만든다고 하잖아요? 음료 하나 선택하는 것도 이렇게 중요하다니,,,, 앞으로는 마시는 것도 신중하게 해보세요!
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