츄베릅 헬레레 다이어트

콩팥이란? 알아봅시다!안녕하세요, 여러분! 오늘은 정말 중요한 건강 주제, 바로 "콩팥"에 대해 이야기해볼게요. 콩팥은 우리 몸에서 엄청난 역할을 하는 기관인데, 평소에 관심을 못 주는 경우가 많죠...... 자, 그럼 시작해볼까요?콩팥의 주요 역할콩팥은 신체의 필터라고 할 수 있어요. 혈액에서 노폐물을 걸러내고, 체액의 균형을 맞춰주는 역할을 하죠. 게다가 호르몬도 생성한답니다. 어때요? 생각보다 엄청 중요한 역할을 하죠?😊물과 콩팥의 관계물을 많이 마시면 콩팥이 건강해진다는 말, 들어보셨죠? 수분 섭취는 노폐물 배출을 도와줘요. 하지만 물을 과하게 마시면 콩팥에 부담이 될 수 있다는 사실도 기억해야 해요. 적당히 마시는 게 중요하답니다...!음식이 콩팥에 미치는 영향짠 음식, 많이 드시진 않으신가요..

안녕하세요, 여러분! 다이어트 시작하려고 맘 먹으셨나요? 사실 다이어트라는 단어만 들어도,,,, 괜히 힘들고 지칠 것 같잖아요? 하지만 제대로 준비하고 시작하면,,, 생각보다 수월하게 할 수 있답니다! 오늘은 다이어트 시작할 때 꼭 알아야 할 꿀팁들을 하나씩 알려드릴게요! 1. 다이어트 시작 전에 목표 설정하기 다이어트를 시작하려면 먼저 목표를 정해야 해요! 예를 들어,,,, "3kg 빼기"나 "허리 5cm 줄이기" 같은 구체적인 목표를 세우세요. 그래야 중간에 포기하지 않고,,,, 끝까지 갈 수 있답니다. 막연히 "살 빼야지~"라고 생각하면,, 금방 지치거든요! 2. 식단 계획 세우기 다이어트는 결국 먹는 게 제일 중요하잖아요? 너무 극단적인 식단보다는,,,, 내가 꾸준히 실천할 수 있는 계획을 세우는..

1. 따듯한 차 한잔의 매력따듯한 차 한잔, 생각만 해도 기분이 좋아지지 않나요? 차는 몸도 따뜻하게 해주고,,, 마음도 편안하게 만들어줘요. 특히 요즘같이 쌀쌀한 날씨에 딱이죠!2. 따듯한 차의 건강 효과차에는 몸에 좋은 성분들이 정말 많아요. 항산화 작용을 도와주는 폴리페놀부터,,,, 피로 회복에 좋은 비타민까지. 따듯한 차 한잔이면 건강도 챙길 수 있어요!3. 다이어트와 차 한잔다이어트 중에는 물 대신 차를 마셔보세요. 녹차, 허브티 같은 차는 칼로리가 없고,,, 신진대사를 활발하게 만들어준답니다. 맛있으면서도 건강한 선택이죠!4. 따듯한 차의 종류차 종류가 정말 다양해요. 녹차, 홍차, 허브티, 과일차 등등,,,, 그날의 기분과 상황에 맞게 선택해보세요. 특히 허브티는 스트레스 해소에 좋아요.5...

안녕하세요! 다이어트 중에는 먹는 음식 하나하나 신경 쓰이죠...? 특히 겨울에는 귤 많이 까드시잖아요! 이런 달콤한 과일은 먹어도 되는지 궁금할 때가 많아요. 오늘은 귤과 오렌지 같은 시트러스 과일이 다이어트에 도움이 되는지, 아니면 피해야 하는지 알아볼게요!1. 시트러스 과일이란?귤, 오렌지, 레몬 같은 과일을 시트러스 과일이라고 해요. 상큼하고 달콤한 맛이 특징인데요... 비타민 C가 풍부해서 면역력 강화에도 좋아요. 그런데 칼로리도 있을 텐데, 다이어트에 괜찮을까요?2. 귤이랑 오렌지, 칼로리는?귤과 오렌지는 칼로리가 비교적 낮아요. 귤 하나는 약 35~40kcal, 오렌지 한 개는 60kcal 정도랍니다. 과일치고는 꽤 낮은 편이라 가볍게 간식으로 즐기기 좋아요. 다이어트 중에도 부담 없죠?3...