1. 지방, 무조건 나쁜 걸까요?지방 하면 살이 찌는 주범이라는 이미지가 떠오르시죠? 그런데 모든 지방이 다 나쁜 건 아니에요. 사실 우리 몸에는 '건강한 지방'이 필요해요. 에너지원으로 쓰이고, 세포와 호르몬을 만드는 데도 꼭 필요하답니다. 지방을 너무 멀리하다 보면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 점,,, 꼭 기억해주세요!2. 건강한 지방, 뭐가 다를까요?건강한 지방은 주로 불포화지방산이에요. 올리브유, 견과류, 아보카도 같은 음식에 많이 들어 있답니다. 반면, 트랜스지방이나 포화지방은 몸에 해롭고, 너무 많이 섭취하면 심혈관 질환 같은 문제를 일으킬 수 있어요. 지방도 종류에 따라 좋은 친구와 나쁜 친구가 있답니다!3. 건강한 지방 섭취의 장점건강한 지방은 체내 염증을 줄이고, 심장을 보호해주는 역..
