■ 기름진 튀김 메뉴는 피해주세요점심시간만 되면 돈까스나 튀김덮밥 같은 메뉴가 땡기죠… 하지만 다이어트 중이라면 이런 기름진 음식은 진짜,,,, 큰 적이에요.튀김은 칼로리가 높고, 포만감도 오래가지 않아서 저녁까지 또 배가 고파져요.특히 점심에 튀김 먹으면 오후에 붓기도 심해지고, 피로감도 훨씬 느껴진답니다.■ 국물 많은 짬뽕이나 라면도 안돼요뜨끈한 국물 한 숟가락 먹으면 정신이 번쩍 들긴 하죠. 그런데 짬뽕, 라면은 나트륨 폭탄이에요.나트륨은 수분을 잡아두기 때문에 부종을 유발하고 체중이 잘 안 빠지게 만들어요.그리고 면 종류는 탄수화물 함량이 높아서 혈당도 금방 올라가요…… 다이어트 중이라면 멀리하는 게 좋지만, 혹시 먹는다면 국물보다는 건더기 위주로!■ 흰쌀 위주의 도시락은 조심해야 해요한식 도시락..
