1. 필라테스, 왜 인기 많을까? 요즘 필라테스 하는 사람 정말 많죠? 헬스장 대신 필라테스 등록하는 분들도 많고,,, 연예인들도 필라테스로 몸매 관리한다고 하니까 관심이 더 많아지는 것 같아요. 근데 필라테스, 다이어트에도 효과가 있을까요? 단순히 유연성만 좋아지는 운동일까요? 필라테스가 왜 이렇게 인기 많은지,,, 함께 알아봐요! 2. 필라테스가 다이어트에 도움이 될까? 필라테스는 대표적인 코어 운동이에요. 복근, 허리, 골반 근육을 집중적으로 사용하기 때문에,,, 꾸준히 하면 몸의 균형이 잡히면서 자연스럽게 라인이 정리돼요. 체지방을 급격하게 태우는 운동은 아니지만,,, 근육을 만들어주면서 기초대사량을 높이는 데 도움이 돼요. 즉, 날씬하면서도 탄탄한 몸을 만들고 싶다면 필라테스가 딱이에요! 3. ..
