1. 잠들기 전 출출함,,, 해결해도 괜찮을까?다이어트 중이든 아니든,, 밤에 배고플 때 많잖아요?그렇다고 참자니 잠 안 오고,,, 먹자니 죄책감 폭발하고요...근데 사실, '무조건 안 먹는 것'보다 '뭘 먹느냐'가 더 중요하대요.자기 전에 먹어도 몸에 부담 없는 음식들,, 있거든요.오늘은 그런 음식들 하나하나 소개해보려고요!!2. 바나나는 수면에 도움까지 줘요바나나에는 트립토판이라는 성분이 있어요.이게 수면 유도에 도움을 주는 멜라토닌 생성에 영향을 준대요.또 포만감도 꽤 있어서,, 과식만 아니면 괜찮다고 해요.다만 한 개만 드시는 거 잊지 마시고요,,,,,칼로리는 낮은 편이지만 넘 많이 먹으면 역효과예요 ㅎㅎ3. 견과류는 소량이면 오히려 좋아요아몬드나 호두 같은 견과류는 건강한 지방이 풍부하잖아요?그..
