안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트를 하면서도 많이들 고민하는 우유에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 할 때 우유를 마셔도 될지, 아니면 피해야 할지 헷갈리셨던 적 있나요? 우유는 칼슘과 단백질이 풍부해서 건강에 좋은 식품이지만, 다이어트에는 어떨지 궁금하지 않으세요? 지금부터 우유가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알아볼게요!▣ 우유, 다이어트에 좋은 이유우유가 다이어트에 좋은 이유는 바로 단백질과 칼슘이 풍부하다는 점이에요. 단백질은 근육을 유지하고, 식사 후 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줘요. 칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하면서도 체지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있답니다. 그래서 다이어트를 하면서도 우유를 꾸준히 섭취하면 건강하게 체중을 관리할 수 있어요.▣ 우유, 언제 마시는 게 좋을..