1. 나이가 들면 기초대사량이 감소해요 여러분,,,, 나이가 들면서 다이어트가 점점 어려워지는 이유 중 하나는 바로 기초대사량의 감소예요. 기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양을 말하는데요, 나이가 들수록 이 기초대사량이 점점 줄어들어요. 그래서 예전보다 덜 먹어도 살이 쉽게 찌는 거죠. 2. 근육량이 줄어들어요 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 감소하게 돼요. 근육은 에너지를 많이 소모하는 조직이라, 근육량이 줄어들면 그만큼 에너지 소비도 줄어들게 되죠. 그러다 보니 젊었을 때와 같은 양을 먹더라도 체중이 쉽게 늘어나게 돼요. 그래서 나이가 들수록 근육을 유지하는 게 중요해요. 3. 호르몬 변화도 한몫해요 나이가 들면서 호르몬 변화도 다이어트에 영향을 미쳐요. 특히 ..
