1. 여름 운동, 조심 안 하면 위험해요 요즘 다이어트하려고 운동 열심히 하시는 분들 많잖아요? 근데 여름엔 진짜 조심하셔야 해요... 더위에 무리해서 운동하다가 쓰러지는 경우도 있고요, 체온이 갑자기 올라가면 열사병 위험도 커져요. 땀만 많이 흘린다고 살 빠지는 게 아니라는 거,,, 꼭 기억해두세요! 2. 운동 시간대는 아침이나 저녁 추천! 해 쨍쨍한 한낮에 운동하면 체온이 너무 빨리 올라가요. 되도록이면 오전 7~9시나 저녁 6시 이후가 좋아요. 이때가 햇빛도 덜하고,,, 바람도 좀 시원해서 운동하기 훨씬 수월하거든요. 무작정 시간 없다고 정오에 뛰지 마세요, 진짜 위험해요! 3. 수분 섭취는 필수! 운동 전에도, 중간에도, 후에도 물을 계속 마셔줘야 해요. 더운 날 운동하면 땀으로 수분이 금방 빠져..
