안녕하세요~ 다이어트 하시는 분들, 건강 챙기시는 분들 모두 주목해주세요! 오늘은 다이어트에도 좋고, 맛도 좋은,,, 바로 연어에 대해 이야기해보려고 해요. 연어가 왜 그렇게 건강과 다이어트에 좋은지,,, 지금부터 하나씩 알아볼까요? 1. 연어의 고단백, 저지방 특성 연어는 단백질이 풍부하면서도 지방이 적어요. 이 말은,,, 운동 후 근육 회복에도 좋고,,, 포만감을 오래 유지해 준다는 거예요! 그래서 다이어트 식단으로 딱이죠. 2. 오메가3 지방산의 놀라운 효능 연어하면 떠오르는 오메가3 지방산! 이 성분은 심혈관 건강을 돕고,,,, 뇌 기능까지 향상시켜줘요. 다이어트하면서 건강도 챙길 수 있다니,,, 완전 이득이죠? 3. 다양한 조리법으로 질리지 않아요 연어는 정말 다양하게 먹을 수 있어요. 구워 먹..