▶ 홈트레이닝의 매력 올림픽 경기를 보면서 홈트레이닝을 하면 즐거움과 운동을 동시에 즐길 수 있어요. TV 앞에서 손쉽게 할 수 있는 운동들이 많답니다. 경기의 열정과 함께 운동하면 시간 가는 줄 모르죠... ▶ 스쿼트 스쿼트는 하체 근력을 강화하는 데 좋은 운동이에요. TV를 보면서 스쿼트를 하면 하체와 코어를 동시에 단련할 수 있어요. 매일 3세트씩 15회 정도 해보세요. 간단하지만 효과적이에요. ▶ 런지 런지도 하체와 코어 근육을 강화하는 데 좋은 운동이에요. TV를 보면서 런지를 하면 다리가 탄탄해진답니다. 양쪽 다리 각각 15회씩 3세트 해보세요. 자세를 바르게 유지하는 것이 중요해요. ▶ 플랭크 플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 효과적이에요. TV를 보면서 플랭크 자세를 30초씩 3세트 해보세..
