중년이 되면 살이 더 찌는 이유?나이가 들수록 살이 잘 찌는 느낌,,, 들죠? 중년이 되면 기초대사량이 자연스럽게 줄어들어요. 그러다 보니 예전과 똑같이 먹어도 살이 더 쉽게 찌는 거예요. 근육량도 줄어들면서 에너지 소비도 감소하니까, 식습관과 운동을 조절하는 게 중요해요!중년 다이어트, 무리한 방법은 금물!단기간에 살 빼려고 무리한 다이어트,,,,, 하면 안 돼요! 특히 중년 이후에는 갑자기 음식 섭취를 줄이거나, 극단적인 다이어트를 하면 건강에 부담이 갈 수 있어요. 오히려 천천히, 꾸준하게 조절하는 게 더 효과적이에요.기초대사량 높이는 방법중년 다이어트에서 중요한 건 기초대사량을 높이는 거예요. 기초대사량이 높아야 같은 음식을 먹어도 살이 덜 찌거든요! 근력 운동을 꾸준히 하면 근육량이 유지되면서 ..
