안녕하세요~ 다이어트 중이신가요? 다이어트할 때 중요한 건 바로 필수 영양소를 잘 챙기는 거예요. 무작정 굶거나 극단적인 식단을 따르면 오히려 건강을 해칠 수 있답니다... 오늘은 필수 영양소를 어떻게 다이어트 중에 잘 챙길 수 있는지 이야기해보려고 해요! - 필수 영양소란 무엇일까요? 먼저 필수 영양소가 뭔지 알아볼까요? 필수 영양소는 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 꼭 필요한 영양소예요. 우리가 먹는 음식에서 꼭 섭취해야 하는데, 이게 부족하면 건강에 문제가 생길 수 있답니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등이 대표적인 필수 영양소죠. - 단백질, 다이어트의 핵심이에요 단백질은 다이어트할 때 정말 중요한 영양소예요. 왜냐하면, 단백질은 근육을 유지하고, 대사를 촉진하는 데 도움을 주거든..
