여러분, 필라테스 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 필라테스는 다양한 기구를 사용해서 몸을 단련하는 운동이에요. 오늘은 필라테스 기구별로 어떤 운동을 할 수 있는지 알아볼게요... 필라테스 기구는 정말 다양하고, 각각의 기구마다 특징이 있어요. 리포머 (Reformer) 리포머는 필라테스에서 가장 많이 사용되는 기구 중 하나에요. 슬라이딩 카와 스프링을 이용해서 다양한 운동을 할 수 있죠. 리포머를 사용하면 전신 근육을 강화하고, 유연성을 길러줘요. 처음엔 조금 복잡해 보이지만, 몇 번 해보면 금방 익숙해진답니다... 캐딜락 (Cadillac) 캐딜락은 리포머보다 조금 더 복잡한 기구에요. 다양한 바와 스트랩을 이용해서 많은 동작을 할 수 있어요. 특히 허리와 척추를 강화하는 데 좋답니다. 캐딜락을 이용..
