다이어트를 할 때 탄수화물, 단백질, 지방의 칼로리에 대해 궁금한 적 있으시죠? 이 세 가지는 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 각각 다른 역할과 칼로리를 가지고 있어요... 그래서 다이어트를 하면서도 균형 잡힌 식단이 중요한 거죠. 오늘은 탄수화물, 단백질, 지방의 칼로리와 역할을 간단하게 알아볼게요! 탄수화물 1g = 4kcal 탄수화물은 1g당 4칼로리를 제공해요. 주로 에너지를 공급하는 역할을 하죠. 밥, 빵, 파스타 같은 음식이 대표적인 탄수화물 음식이에요. 하지만 다이어트 중에는 너무 많은 탄수화물을 섭취하면 지방으로 변환돼 체중이 증가할 수 있으니,,,, 적당량을 유지하는 게 중요해요. 단백질 1g = 4kcal 단백질도 1g당 4칼로리를 제공하는데요, 근육을 형성하고 유지하는 데 중요한..
