불면증이란? 안녕하세요 여러분! 오늘은 불면증에 대해 이야기해볼게요. 불면증은 잠을 잘 못 자거나 잠드는 데 어려움을 겪는 상태를 말해요. 많은 사람들이 불면증 때문에 고생하고 있죠... 불면증은 일상 생활에 많은 영향을 미칠 수 있어요. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양해요. 스트레스, 불안, 우울증 같은 정신적인 문제뿐만 아니라 카페인 섭취, 불규칙한 수면 습관 등도 원인이 될 수 있어요. 특히 스마트폰이나 컴퓨터 같은 전자기기 사용도 큰 영향을 미친답니다. 스트레스와 불면증 스트레스는 불면증의 주요 원인 중 하나에요. 스트레스를 많이 받으면 잠들기 힘들고, 자주 깨어나게 돼요... 그래서 스트레스를 관리하는 것이 불면증을 해결하는 데 중요해요. 명상이나 요가 같은 방법으로 스트레스를 줄여보세요. ..
