🥗 채식의 장점 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 건강에 좋은 채식에 대해 이야기해볼까 해요. 채식은 신선한 채소와 과일, 곡물 등을 주로 섭취하는 식단으로, 체중 감량과 건강 관리에 큰 도움이 돼요. 채식 해보신 적 있으신가요? 🥗 채식의 영양 성분 채식은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. 특히 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 등이 많아 건강에 큰 도움이 된답니다. 채소와 과일을 많이 먹으면 면역력도 높아지고, 피부도 좋아져요. 🥗 채식과 다이어트 채식은 칼로리가 낮고, 포만감이 오래 유지돼서 다이어트에 효과적이에요. 고기 대신 식물성 단백질을 섭취하면 지방을 줄이면서도 근육을 유지할 수 있어요. 채식을 하면 자연스럽게 체중이 감량된답니다...🥗 다양한 채식 요리법 ..
