종아리 알, 왜 쉽게 생길까요?종아리에 알이 생기는 이유,,, 아시나요? 주로 하이힐을 자주 신거나, 오래 서 있는 습관이 원인이에요. 이런 생활 습관이 종아리 근육을 과도하게 사용하게 해서, 알이 생기고,,, 점점 단단해진답니다. 스트레칭으로 종아리 알 빼는 방법스트레칭은 종아리 알을 빼는 데 효과적인 방법이에요. 근육을 이완시키고 유연하게 만들어주면서,,, 알을 자연스럽게 줄여준답니다. 간단한 동작으로 시작해서 꾸준히 해보세요. 벽을 이용한 기본 스트레칭벽을 활용한 스트레칭은 정말 쉬워요. 벽에 손을 대고 한쪽 다리를 뒤로 뻗어,,, 종아리 근육을 느긋하게 늘려보세요. 하루 5분만 꾸준히 하면, 종아리가 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요. 앉아서 하는 수건 스트레칭바닥에 앉아 수건을 발끝에 걸고, ..
