🌞 물 많이 마시기 안녕하세요 여러분! 무더운 여름이 다가왔어요. 이럴 때 가장 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 수분 섭취죠. 물을 많이 마시는 건 기본이에요. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔야 해요. 물을 충분히 마시면, 체내 수분 균형을 유지할 수 있어요. 이렇게 하면,,, 피로도 덜 느끼고, 피부도 촉촉해진답니다.🌞 꾸준한 스트레칭 무더운 날씨에도 꾸준한 스트레칭이 필요해요. 더위로 인해 몸이 경직되기 쉬운데, 스트레칭으로 근육을 풀어주세요. 간단한 동작이라도 자주 해주면 효과가 좋아요. 예를 들어, 아침에 일어나서 간단한 스트레칭으로 하루를 시작해보세요. 기분도 상쾌해지고, 건강도 챙길 수 있답니다. 🌞 가벼운 운동 여름이라고 운동을 멈출 수는 없죠. 하지만, 무리한 운동보다는 가벼운 운동을 ..
