다이어트를 하면서 영양소를 놓치지 않으려면 뿌리채소를 꼭 챙겨 먹는 것이 중요해요. 뿌리채소는 지방 함량이 낮고, 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜 주거든요... 감자, 당근, 고구마 같은 뿌리채소는 다이어트에 딱이죠. 더군다나 맛도 좋아서 다양하게 즐길 수 있어요.뿌리채소의 영양소, 어떤 게 있을까요?뿌리채소에는 비타민 A, C뿐만 아니라 칼륨과 철분도 풍부하게 들어 있어요. 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 철분은 빈혈을 예방해 준답니다. 그래서 다이어트 중 영양 결핍 걱정 없이, 건강하게 식단을 짤 수 있어요. 이렇게 좋은 영양소들이 다이어트 성공에 큰 도움이 돼요.뿌리채소, 먹으면 왜 좋은 걸까요?뿌리채소는 칼로리가 낮으면서도 포만감을 줘서, 다이어트할 때 배고픔을 덜 느끼게 해줘요..
