1. 항산화 음식이란? 항산화 음식이란,,,, 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해주는 음식을 말해요. 건강을 유지하고, 노화를 방지하는 데 중요한 역할을 해요. 오늘은 항산화 음식에 대해 알아볼게요. 2. 베리류: 자연이 준 선물 딸기, 블루베리, 라즈베리 같은 베리류는 대표적인 항산화 음식이에요. 이 작은 열매들에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있어요. 아침에 요거트에 베리류를 더해 먹으면,,, 상쾌한 하루를 시작할 수 있어요. 3. 다크 초콜릿: 달콤한 항산화제 초콜릿이 다이어트에 안 좋을 거라고 생각했나요? 하지만 다크 초콜릿은 예외에요. 다크 초콜릿에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 들어있어 심장 건강에 도움이 돼요. 물론, 적당히 먹는 것이 중요하겠죠? 4. ..
