일상 다이어트 습관, 어렵지 않아요! 다이어트를 시작할 때 한 번에 많은 변화를 주는 건 어렵고, 오래 유지하기도 힘들죠. 하지만 일상 다이어트 습관을 조금씩 실천하면, 자연스럽게 몸이 변하는 걸 느낄 수 있어요. 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 습관들을 소개해볼게요!아침에 물 한 잔으로 시작하기아침에 일어나서 가장 먼저 할 일은 물 한 잔 마시기예요. 밤사이 몸은 수분이 부족해지기 때문에, 아침에 물을 마셔서 몸을 깨워주면 신진대사도 활발해져요. 물 한 잔만으로도 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있어요.균형 잡힌 아침 식사아침을 거르지 않는 게 중요해요! 아침에는 통곡물, 과일, 야채 등 영양소가 풍부한 음식을 먹으면 하루 종일 에너지가 유지된답니다. 특히 단백질과 섬유질을 충분히..
