다이어트에 좋은 과일 과일은 다이어트에 큰 도움이 돼요. 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 건강에 좋아요. 특히, 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 간식으로 제격이에요. 여러 가지 과일을 골고루 먹어보세요... ○ 사과 사과는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지해줘요. 한 개에 약 95칼로리로, 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요. 사과는 간편하게 휴대할 수 있어서 언제 어디서나 먹기 좋아요. ○ 베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리 등 베리류 과일은 항산화 성분이 풍부해요. 또한, 칼로리가 낮고, 식이섬유가 많아서 다이어트에 좋답니다. 요거트나 시리얼에 넣어 먹으면 더 맛있어요. ○ 바나나 바나나는 에너지를 보충하는 데 좋아요. 한 개에 약 105칼로리로, 운동 전후에 먹기 좋답니다. 바나..
