근육이 다이어트에 중요한 이유 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 근육량이에요. 많은 분들이 다이어트를 할 때 단순히 체중을 줄이는 것에 집중하지만, 사실 근육량을 늘리는 것이 더 중요한 부분일 수 있어요. 왜냐하면, 근육이 많을수록 기초대사량이 증가해서 더 많은 칼로리를 소모하게 되거든요... 기초대사량과 근육의 관계 기초대사량이 뭔지 아시죠? 우리가 가만히 있을 때도 소모하는 에너지예요. 그런데 근육이 많으면 이 기초대사량도 높아져요. 즉, 아무것도 안 하고 있어도 더 많은 칼로리를 태우는 거죠. 그래서 근육이 많을수록 다이어트가 더 쉬워진답니다,,,, 운동과 근육 증가의 중요성 운동을 통해서 근육을 늘리는 게 필수적이에요. 근력 운동을 꾸준히 하면 지방은 줄고 근육은 늘어나면서, 체..
